カレン先生の女性のための骨盤矯正ヨガ〜日本語・オンライン交流型クラス Womens Yoga – LIVE ONLINE, Interactive with Karen Steward

ハワイ時間:土曜日2〜3pm (日本時間:日曜日9〜10 am)

Saturdays 2:00-3:00 pm HST = Sundays 9:00-10:00 am JST 

Starting October 24, 2020 2020年10月24日スタート!

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カレン先生の女性のための骨盤矯正ヨガ〜オンライン交流型・日本語クラス

ハワイ時間: 土曜日  2-3pm (日本時間: 日曜日  9-10am)

このレッスンでは、セルフケアの一環として筋膜リリース・呼吸法・緩やかな動きを組み合わせ、骨盤底筋群に働きかけます。骨盤の歪みからくる痛みや緩みをセラピー的な骨盤矯正ヨガを通じて治した自身の経験から、骨盤底筋と繋がり、日常生活において、意識して体を使うことの大切さを感じられるよう導きます。毎回テーマに沿って骨盤の安定と全身の健康を意識していきます。

 用意する物:

*ヨガマット又はそれに代わる敷物(ビーチタオルなどでもOK)1枚

*ヨガブロック(厚い本やタオルを巻いた水筒でもOK)2つ

*ヨガストラップ(肩幅より少し長いタオル)1つ

*バスタオルやブランケット 2つ

*ボルスター(長枕)(クッションやタオルを丸めたものでもOK)1つ

This gentle class focuses on self-care and fascia release. We will learn how to connect to the pelvic floor using breath and movement. 

Karen healed her pelvic issues through therapeutic yoga movements. Her passion lies in helping other women bring healing through the pelvis, with the profound effects of moving (or being still) mindfully through daily life. 

Each class will have a theme and overall goal of achieving optimal health through pelvic wellness and stability. 

Suggested Props:  1 mat, 2 blocks, 1 yoga strap, 2 blankets or towels,1 bolster

Home Prop Alternatives: A short towel for yoga strap, thick books for blocks, travel coffee mugs wrapped in a towel for a block, 2 cushions or a rolled towel for a bolster

Karen Steward カレン・スチュワード

日本で生まれ育ち、カリフォルニアで大学在学中にヨガに出逢う。初めてのレッスンで、体の内側からわき起こる温かいエネルギーを感じ、以来、自分の中心軸を意識した生き方に目覚める。2013年にクラウドナイン・ヨガスクールでハタヨガの200時間のトレーニングを終了。産前、産後、骨盤の健康に集中したヨガを教えています。

出産後、自身の骨盤の問題を治癒するために骨盤について習得し、2016年に日本で骨盤矯正ヨガ認定を取得しました。

ヨガを教える傍ら、ホリスティック・コーチとしてクライエントのサポートに従事。クライアントを宇宙に応援されるマインドと本来の健康へと導くことが最大のパッションです。

Karen stumbled upon yoga as a college student in California. Feeling the energy rise through her body in her first class, she was awakened to a whole new way of connecting to herself and living.  Karen received her first 200hr certification in Hatha Yoga from the Cloud Nine Yoga School in 2013.  She has taught Yoga with a focus on prenatal, postnatal, as well as pelvic wellness. 

After having children and suffering from pelvic issues, Karen turned to a practice focused on pelvic health and trained to receive her Pelvic Adjustment Yoga certification from Body Sense Institute in Japan in 2016. 

Off the mat, Karen can be found supporting her clients in her holistic health coaching community. Her passion lies in guiding clients to optimal health and to receive full support from the universe. 

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